Jeder Mensch kennt es, keine Energie, schlechte Laune oder auch schlechte Haut. Meist liegt das nicht am Wetter oder an anderen, sondern an einem selber. Das aber meistens unbewusst, da der Körper einfach mal wieder eine Erholung braucht.
Denn, wenn ihr Euch schlapp und ohne Kraft fühlt oder einfach von einem Völlegefühl geplagt werdet, ist das in den meisten Fällen ein Alarmsignal Eures Körpers…
…denn dann ist Euer Körper überfordert. Durch die Aufnahme von Kalorien, Kaffee und Nikotin und Bewegungsmangel ist die körpereigene Müllabfuhr meist überlastet. Stress und Gifte, die wir täglich aus der Umwelt aufnehmen führen dazu, dass unser Köper nicht aus eigener Kraft schafft, die Schlacken und Gifte (rund 60kg Gifte wie z.B. Konservierungsstoffe, Pestizide nimmt der Körper im Laufe des Lebens auf) auszuschwemmen. Darum sollte man den Köper unterstützen und einfach mal mit einigen Hilfsmitteln diesen entgiften.
Dabei spricht man von Detox (aus dem englischen für DETOXICATE, Entschlacken und Entgiften). Durch diesen Vorgang werden die Gifte und Schlacken aus dem Körper geschwemmt. Um welche Detox-Methoden es sich handelt, könnt Ihr nun hier nachlesen.
Detox Methode Nr. 1 – Entschlacken durch Tee und Wasser
Damit die Ausscheidung der schädlichen Stoffe schneller vorangetrieben wird, solltet Ihr Wasser und Tee in ausreichenden Mengen zu Euch nehmen. Es sollte schon zwei bis drei Liter Mineralwasser am Tag sein.
Ihr könnt auch einfaches Leitungswasser morgens aufkochen und über den Tag verteilt trinken. Dazu am besten Leitungswasser zum Kochen bringen und dann in Flaschen umfüllen (bitte vorher das Wasser abkühlen lassen). Wenn Ihr etwas gegen den faden Geschmack tun wollt, könnt Ihr auch ein Stück Ingwer mit aufkochen.
Jeden zehnten Tag solltet Ihr einen reinen Trinktag einlegen. Denn dadurch wird Euer Stoffwechsel entlastet und das Gewebe und die Zellen richtig durchgespült. Belastende Schadstoffe werden gleichzeitig mit ausgespült.
An jenem Tag solltet Ihr möglichst nichts essen. Erlaubt sind Tees (optimal Kräutertee) und Gemüsebrühe. Hört sich zwar im ersten Moment sehr stressig an, aber Euer Körper wird sich bedanken.
Detox Methode Nr.2 – ein ausgiebiges Meersalzbad
Ein wohltuendes Bad mit Meersalz ist eine nette Entspannung und gleichzeitig eine gute Methode, um den Körper zu entgiften.
Durch das warme Wasser wird die Körpertemperatur erhöht, die wiederum dafür sorgt, dass saure Ablagerungen in Bewegung kommen.
Über den Blut- und Lymphkreislauf werden dann diese Stoffe ausgeschieden. Denn das Meersalz versorgt den Körper mit Mineralstoffe und gibt dafür die Gifte und Schlacken ab. Die beste Zeit für diese Methode ist abends, da dieses Entgiftungsbad sehr anstrengend ist für den Körper. Bei ca. 38° Grad warmen Wasser solltet Ihr etwa einen Kilogramm Meersalz auflösen und nicht länger als 35 Minuten das Bad genießen.
Um den Effekt ein wenig zu steigern, könnt Ihr auch gleichzeitig einen Bürstenmassage durchführen. Immer mit leicht kreisenden Bewegungen Euren Körper massieren.
Detox Methode Nr.3 – die richtige Ernährung
Auch die richtige Ernährung spielt eine große Rolle. Denn wir essen zu oft zu ungesund, d.h. dass die Säuren-Basen-Balance nicht im Einklang ist. Wir essen und trinken zu viele Säurebildner wie Fleisch, Fastfood oder auch Wein und Kaffee.
Dadurch kommt es zu einem Stau der giftigen und sauren Stoffwechselprodukte. Häufig merkt man dies an Cellulite-Dellen, denn dann sind zu viele von den schädlichen Stoffen zwischen Fett- und Bindegewebe gelagert.
Entgegenkommen könnt Ihr mit basisreicher Ernährung wie viele Gemüsesorten, Kräuter, Vollkornprodukte, Nüssen und Salaten. Denn dadurch wird die Menge zwischen sauren und basisreichen Stoffwechselprodukten ausgeglichen. Und die Haut kann sich besser erholen, bzw. sieht und fühlt sich besser an.
Detox Methode Nr.4 – ätherische Öle
Ob in Cremes, Lotionen oder als Zusätze diverser Kosmetikprodukte. Ätherische Öle helfen bei der Entgiftung des Körpers über die Haut. Deren Moleküle sorgen dafür, dass Euer Gehirn Hormone freisetzt, die dafür sorgen dass die Entgiftung im Gewebe und in den Zellen beginnt.
Durch diese duftenden Zusatzstoffe werden Eure Poren geöffnet und die Giftsstoffe haben freie Bahn und werden ausgeschieden. Ihr könnt auch während des Baden ätherisches Öl ins Wasser geben. Besonders gut sind die Sorten Wacholder, Lemongras, Rosmarin oder auch Geranie gedacht.
Regelmäßig nach dem Bad oder morgens Euren Körper mit diesen Zusatzstoffen einreiben. Das Ergebnis wird dann eine sanfte und glatte Haut sein.
