Nutzt Euren Schlaf als natürliches Anti-Aging. Wie das? Schlaf wirkt entspannend und wohltuend für Geist und Körper. Wie Ihr Euren Schlaf effektiver nutzen könnt, lest Ihr hier…
Schon die alten Chinesen wussten, wozu Akupunktur gut ist. Einfach vor dem Schlafengehen die Akupunktur-Punkte im Nacken, unterhalb des Nabels, an den Schläfen oder in der Stirnmitte nutzen.
Diese einfach in kreisenden und sanften Bewegungen massieren oder am besten vom Partner massieren lassen.
Auch wussten die Chinesen die Wirkung des Tees zu nutzen. Einfach ein oder zwei Tassen gesunden Tee vor dem Schlafengehen genießen.
Dabei wirken Lindenblüten- oder Pfefferminztee wahre Wunder. Wer mag kann auch Melissentee trinken. Für die süßen Geschmäcker kann der Tee ohne Bedenken mit einem Löffel Bienenhonig verfeinert werden.
Wer vorher beim Essen etwas mehr zugeschlagen hat als sonst, den empfehle ich einen selbstgemachten Tee aus diversen Kräutern (Fenchel, Kümmel, Pfefferminz, Anis, Zimtrinde, Melissenblätter, Ringelblumenblüten).
Diese Powerkräuter dann zwischen fünf und sieben Minuten in heißem Wasser ziehen lassen.
Wer einfach faul ist, kann auch fertige Kräuterteemischungen im Bioladen oder vereinzelt in Supermärkten kaufen.
Wer noch abends Sport treiben möchte, sollte dies drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen machen. Wer kurz vorher noch etwas Sport, macht erreicht genau das Gegenteil. Anstatt total erschöpft ins Bett zu fallen und sich einen erholsamen Schlaf zu gönnen, wird der Körper dadurch aufgepushed. Die Müdigkeit wird durch das Hormon Adrenalin unterdrückt.
