Ein bisschen körperliche Anstrengung tut immer gut…..und der Figur auch!! Ohne großartig viel Zeit im Fitnessstudio zu verbringen, geht es auch mit kleinen Übungen zur Bikini-Figur.
Einfach zwischenzeitlich diese Übungen anwenden.
Gerade stehen und mit den Zehenspitzen wippen. Mehrmals wiederholen (sieht zwar komisch aus wenn man im Supermarkt in der Schlange steht, aber es hilft Oberschenkel und Po zu trainieren).
Jetzt bei diesem schönen Wetter öfters mal zu Fuß gehen oder das Fahrrad nutzen. Ein ganz guter Tipp ist, anstatt des Fahrstuhls einfach mal die Treppen zu benutzen.
Dann noch zwei Übungen, die sehr simpel sind:
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Erstens, sich auf einen Stuhl setzen, achtet darauf das Euer Stuhl stabil steht und einen festen Halt hat. Setzt Euch so hin, dass der Rücken sich gerade an der Lehne befindet. Jetzt sich mit den Händen am Stuhl stützen und die Beine ausstrecken und dabei diese geschlossen halten. Mehrmals wiederholen.
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Zweitens, zusätzlich den Stuhl nutzen und sich gerade hinsetzen. Dabei mit angewinkelten Knien in der Luft Rad fahren. Diese Übungen mehrmals am Tag durchführen.
Trotz allem sollte Ihr auf eine ausgewogene Ernährung achten.
