Gemüse, Obst und Süßes.
Nicht nur irgendwelche Nahrungsmittel, sondern welche, die Euer Wohlbefinden steigern werden:
Denn mittlerweile ist es von namhaften Ernährungswissenschaftlern bewiesen, dass bestimmte Nahrungsmittel wie Streicheleinheiten von innen wirken…
…denn Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Aminosäuren verbreiten stimmungsaufhellende Botenstoffe. Dadurch werden besonders das Glückshormon „Serotonin“ und das Aktivhormon „Noradrenalin“ freigesetzt.
Hier bekommt Ihr einen kurzen Einblick in die Welt der natürlichen Muntermacher.
Schokolade macht nicht nur dick, sondern in Maßen sorgt es dafür, dass der Serotoninspiegel durch den Zucker angehoben wird. Durch den Fettanteil im Kakao setzen sich Endorphine frei, die superfit machen.
Bei schlechter Laune solltet Ihr eher zu Nüssen greifen. Auch diese setzen Endorphine im Körper frei. Besonders dafür geeignet sind Mandel- oder Hasselnüsse. Durch die Ausschüttung von Magnesium in Cashewkernen kann z.B. sehr gut Stress bewältigen werden, da diese eine beruhigende Wirkung haben.
Zimt ist nicht nur zur Weihnachtszeit ein beliebtes Gewürz, sondern hilft auch gegen schlechte Laune. Einfach mal morgens den Kaffee mit einer Prise Zimt verfeinern oder beim nächsten Essen das Gewürz verwenden, damit das Diner auch perfekt wird. Denn die freigewordenen Aromadüfte wirken sofort auf das Gefühlszentrum in unserem Gehirn.
