Diätenwahn ohne Ende. Welche Diät ist die beste für mich? Wie soll ich da noch den Überblick behalten bei all den Diäten, Kursen und Bücher?
Eigentlich wird keine bestimmte Diät benötigt um abzunehmen, sondern eine ausgewogene Ernährung und ein wenig Bewegung hilft auch, schnell wieder zur Traumfigur zu kommen.
Trotz allem solltet Ihr auch auf einige Tipps und Tricks achten, die ich Euch hier vorstelle.
Hier nun die Top-Liste der besten FETT-WEG-TRICKS:
• Öfters mal zur Hauptmahlzeit eine Suppe essen. Denn Suppen machen satt und sind gesund. Außerdem sorgt die warme Flüssigkeit für ein stärkeres Sättigungsgefühl. Wer es gerne Scharf macht einfach ein bisschen Chili mit in die Suppe geben.
• Ab und zu mal Kaugummi kauen. Das sorgt dafür, dass Ihr nicht einfach in die Naschschale greift und unkontrolliert Süßes zu Euch nehmt, funktioniert besonders gut beim Kochen.
• Im Wechsel ab und zu mal Pute anstatt Schweinefleisch nehmen. Geflügelfleisch ist fettärmer und verdaulicher. Mit ein wenig Sport wird der Fatburner Carnithin freigesetzt und kurbelt dadurch den Fettabbau an.
• Vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser mit einem kleinen Schuss Apfelessig trinken. Diese Mischung regt die Produktion der Magensäure an, so dass Euer Essen besser verdaut wird. Auch wirkt dieser saure Mix entschlackend und gewebestraffend.
• Zwischendurch eine Gemüsebrühe zu sich nehmen. Diese sättigt und sorgt als kleine warme Mahlzeit wohltuend. Für etwas mehr Kick, abgekühlte Brühe mit ein paar frischen Kräutern als Salatdressing verwenden.
• Mindestens zwei bis drei Liter Wasser, Früchte- oder Kräutertee oder Fruchtschorle zu sich nehmen. Am besten ein großes Glas vor dem Essen trinken, da dadurch Euer Appetit vermindert wird.
• Auch wenn es schwer fällt, morgens nach dem Aufstehen ein wenig Gymnastik machen. Am besten vor geöffneten Rollos, damit die ersten Sonnenstrahlen Eure Haut streicheln. Denn Licht am Morgen sorgt dafür, dass die Fettverbrennung angekurbelt wird.
• Als Zwischenmahlzeit eignet sich auch einfach eine Kiwi. Diese Frucht hat nur 29 Kalorien und doppelt soviel Vitamin C wie eine Orange. Das enthaltene Kalium regt außerdem die Fettverbrennung an. Genauso wie Flavonoide, die auch fettabbauende Hormone produzieren.
• Nach jeder Mahlzeit (aber bis zu 30minuten warten) die Zähne putzen. Aufgrund des frischen Minzgeschmacks verringert sich Eure Lust auf was Süßes.
• Schlafen. Denn die nachtaktiven Wachstumshormone sind die besten Fettkiller. Bevor Ihr Euch bettfertig macht, ein Glas fettarme Milch trinken. Da die Fettverbrennung noch zusätzlich angekurbelt wird.
• Bei Heißhunger einfach mit dem Zeigefinger 20 Sekunden auf dem Punkt zwischen Oberlippe und Nase drücken. Anschließend einige Atemübungen machen. Dies entstresst.
