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Wertvolle Massage Tipps

Editorial Team

Wer kennt das nicht? Nach einem Arbeitstag merkt man erst am Abend die Verspannungen und leichten Schmerzen im Rücken und an den Schultern. Oft kann man zu zweit was gegen die Verspannungen tun – eine Massage ist da sehr hilfreich…

…damit ihr bei der nächsten Massage so richtig überzeugen könnt, haben wir hier ein paar kleine Tipps gesammelt. Ob Freundin, Partnerin oder die gute Bekannte, mit diesen Tipps habt ihr schon längst gepunktet.

Die Do´s und Dont´s einer Massage – und worauf ihr noch achten solltet:

Das kommt auf jeden Fall sehr gut an

  • – Achtet Darauf, immer gepflegte Hände zu haben. Schneidet Euch die Fingernägel und wäscht sie gründlich. Denn Schmutzpartikel können wie Schmirgelpapier wirken. Außerdem solltet ihr bei der Massage keinen Schmuck tragen – Uhren und Ringe also weg lassen. Sehr wichtig ist die richtige Raumtemperatur, vor allem jetzt zur kalten Jahreszeit. Denn wie wir wissen frieren Frauen sehr leicht.
  • – Sorgt für eine gemütliche Atmosphäre. Kerzen, die richtige Musik zum Entspannen und gedimmtes Licht sind die Vorraussetzung dafür. Zusätzlich solltet ihr der Person ein warmes Handtuch über die Augen legen, das entspannt und lässt sie vollkommen fallen. Somit kann sie sich voll auf die Massage konzentrieren.
  • – Das Massageöl vorher in den Händen erwärmen. Dadurch entfalten sich die Wirkstoffe im Massageöl besser und die Massage wirkt umso angenehmer für die Person.
  • – Beim Massieren immer mit einer Hand den Körperkontakt halten. Auch wenn ihr nach der Flasche Massageöl greift und von einem Griff zum anderen übergehen wollt. Gleiches gilt auch für das Wechseln von der einen zur anderen Stelle.

und das schreckt mehr ab

  • – Ein zu weiches Bett. Für eine wohltuende Massage sollte schon eine stabile und nicht zu weiche Unterlage vorhanden sein. Außerdem werden so die Gelenke geschont.
  • – Nie auf gereizter oder verletzter Haut massieren. Ebenso Tabu sind Massagen bei Ausschlägen, Entzündungen oder Knochenbrüche. Das führt zu nur noch mehr Schmerzen. Eine Massage soll ja entspannend wirken.
  • – Absolute NoGo ist das Träufeln von Massageöl direkt aus der Flasche auf den Körper. Denn wer mag es schon, wenn es einem Eiskalt den Rücken runter läuft. Also immer daran denken, das Öl vorher in den Händen zu erwärmen.
  • – Niemals die Knie oder Ellenbogen zum massieren benutzen. Akrobatische Einlagen gehören nicht dazu. Immer nur die Hände benutzen, damit ihr auch spürt was ihr tut.