5 Wege aus der (Winter-) Depression
Das Leben ist nicht leicht – so viel steht fest: Beziehungsprobleme, Zukunftsängste, Überforderung im Privat- und Berufsleben, finanzielle Sorgen. Schlagworte wie Burnout und Depressionen gewinnen nicht ohne Grund immer mehr an Bedeutung. Oft vergessen wir dabei, uns über die schönen Dinge des Lebens zu freuen. Dinge, die nicht immer nach materiellen Standards zu messen sind, […]
10 Tipps, mit denen du erfolgreich aus dem (Frühlings-)Quark kommst
Die meisten Menschen wollen mehr vom Leben – mehr Lebensqualität, mehr Erfolg. Doch dafür tun sie oft zu wenig: zu wenig Lernen, zu wenig Trinken, zu wenig gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannung und Motivation. Sie „sitzen im Quark“. Wer so lebt, sabotiert sich selbst. Wer wirklich erfolgreich sein will, denkt um. Hier haben wir einen für die Jahreszeit sehr passenden Multiple Choice-Fragebogen für Euch. Der Fragebogen beinhaltet Fragen zum Thema, wie man gerade jetzt im Frühling besser „in den Quark“ kommt. Es gibt mehrere Antworten zur Auswahl. Die richtige Antwort – wie man zum Beispiel seinen eigenen Schweinehund überwindet – muss selber gefunden werden. Je nachdem wie man sich fühlt, finden sich die Antworten leichter oder schwerer.
Matthias Herzog – der Experte für mehr LEBEMsqualität im Porträt
Am 14. Juli 1996 beobachtet ein junger Mann aus Schleswig Holstein den Start des Triathlons „IRONMAN Europe“ im fränkischen Roth. Gebannt verfolgt er, wie sich die 1.400 Sportler am frühen Morgen in das Wasser des Main-Donau-Kanals stürzen. 3,8 Kilometer werden sie schwimmen, anschließend 180 Kilometer Rad fahren und schließlicheinen Marathon laufen. Ein entscheidender Moment im Leben des jungen Mannes, denn er beschließt: Das will ich auch! Des Menschen Wille ist sein Himmelreich? Für Matthias Herzog scheint der Weg dorthin versperrt. Zwar beginnt er bald darauf mit dem Training und läuft bis 2002 mehrere Marathons, doch dann wird er jäh ausgebremst. Eine Schwellung am Fuß sorgt dafür, dass er seinen Traum vom…
LEBEM mit Matthias Herzog
Seine Erkenntnisse und Erfahrungen hat er in seinem 2010 erschienenen Trainingsbuch „Spitze sein, wenn’s drauf ankommt!“ (Haufe) auf den Punkt gebracht. Darin analysiert er höchst anschaulich unterschiedlichste Lebenssituationen und gibt seinen Lesern Anleitungen zu konkreten Übungen und praktische Tipps für ein selbstbestimmtes, verantwortungsbewusstes und erfolgreiches Leben. Grundlage seiner Theorie und deren praktischer Umsetzung ist sein ganzheitliches Fünf-Säulen-Modell „LEBEM“ für mehr Lebensqualität. Das Akronym steht für Lernen, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Motivation. LEBEM bedeutet konkret: lebenslanges Lernen, eine ausgewogene Ernährung, zu der auch regelmäßiges Trinken gehört, Sport, regenerative Ruhepausen und…
